Adaptive TDEE Calculator

Вземете догадки, за да разберете колко калории да ядете! Като въвеждате редовно своя калориен прием и телесното тегло, Adaptive TDEE Calculator ще ви каже точно колко калории тялото ви изгаря всеки ден, което улеснява да разберете колко трябва да ядете.

• Предотвратява отслабването / повишаването на теглото

• Предотвратява натрупването (напълняване) твърде бързо

ЧЗВ

Как да използвам приложението?

Редовно въвеждайте телесното си тегло и приема на калории. Приложението ще направи малко математика и след това ще изчисли колко калории тялото ви използва всеки ден! Колкото повече данни въведете, толкова по -точно ще бъде изчислението.

Колко време отнема да се получи точен номер?

Най -малко 3 седмици. Може да отнеме повече време в зависимост от това колко телесното Ви тегло и калоричният прием варират от ден на ден.

Трябва ли да въвеждам данни всеки ден?

Можете да пропуснете един ден, да въведете само калории или само тегло, без да пречите на изчисленията.

Мога ли да синхронизирам с MyFitnessPal или други проследяващи храни?

Можете да синхронизирате с всеки хранителен тракер, който поддържа експортиране на информацията за неговото тегло и калории в Google Fit. Въпреки това, много проследяващи храни наскоро премахнаха тази функция. Няма известен тракер за храни, който да го поддържа напълно, но някои частично го поддържат. MyFitnessPal експортира само данни за теглото, а Cronometer вече не експортира данни за тегло или калории.

По какво се различава това от другите калкулатори TDEE?

Защото е адаптивен! Изчисленият TDEE се основава на действителните ви промени в телесното тегло и приема на калории. Други калкулатори на TDEE предоставят само грубо приближение въз основа на прогнозните нива на активност. Тъй като може да е трудно да се разбере дали нивото на активност е „високо“ или „много високо“ и тъй като метаболизмът може да варира леко от човек на човек, други калкулатори на TDEE могат да бъдат далеч. Това приложение може да обясни това! Подобно е на популярната електронна таблица nSuns TDEE.

Как работи? Как се определя "Текущата промяна на теглото"?

Приложението използва линейна регресия (най -подходящата линия), за да определи скоростта, с която качвате или отслабвате. След това изчислява средния брой калории, които приемате. Оттам той може да оцени вашия TDEE. Например, ако ядете 2500 калории на ден и качвате 1/2 килограм на седмица, тогава вашият TDEE ще бъде 2250 калории на ден.

Как се определя „необходима промяна на калориите“?

Това е разликата между „Необходимост за ядене“ и средния брой калории, изядени през последните 49 дни (персонализирано в настройките).

Декларация за поверителност на Google Fit:

Данните за теглото и калориите, импортирани от Google Fit, се съхраняват само локално на телефона ви. Не се съхранява или предава никъде другаде и не се споделя с никого.